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設定想要達成的目標，和預計完成的時限，寫下後拍照上傳就完成了 Set up your goal and the term of it , Write down on paper , take a photo and upload it

滑行動作分析(Movement Analysis)，是指透過影片觀察，由教練指出滑行的問題並加以改善，是非常有幫助的學習方式。